臀部训练有必要吗，当然有必要，训练臀部可以加强核心稳定性，改善你的平衡，且还能更好地提升运动能力。

臀部训练对锻炼身体很重要，因为它可以改善人们腰部和肩部的力量，并帮助改善腰部疼痛的问题。

此外，臀部训练还可以有助于提高人们的跳跃力，韧带弹性和交叉性，锻炼臀部和下肢，以及提高健身水平。

它还可以减少侧面的脂肪含量，形成完美的显示臀部线条轮廓。

因此，臀部训练对强身健体很有必要。

腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治

腰椎间盘突出压迫神经可能伴随着激烈的腰部疼痛、下肢到臀部的症状，干预策略比较多，可以结合医疗与保健治疗。

首先，可以采取止痛及抗炎药物药物治疗，一般采用非甾体抗炎药及一定量的止痛药，并根据不同病人疼痛程度而采取更高剂量。

其次，可以参加专业的治疗项目，如整体理疗疗法、腰部节律活动疗法、腰部拉伸行疗法等，可以起到缓解及消除症状的作用。

最后，可以通过一些应用于腰椎间盘病的特殊器械去治疗，如腰椎间盘气环治疗仪、腰椎间盘冲击力疗法等，这种方式属于特殊治疗，可以帮助患者减轻腰椎疼痛。

此外，建议患者可以合理地改变生活习惯，保持良好的生活作息，减少久坐久站的情况，加强锻炼、穿合适的支撑带，以及对有症状及患处的特殊保护，以免加重病情。

三天治好腰间盘的方法

处理腰间盘炎的方法有很多，但是不同的人可能要采取不同的方法才能达到痊癒的效果。

如果您有腰间盘炎，在三天内可以治愈腰间盘的建议是：

1.以休息为主：

休息是治疗腰间盘炎最基本的方法，你可以少做一些运动，保持腰部休息，尽量不要做累的体力活动。

2.用冰敷：

用冰敷可以缓解腰部肌肉肌腱的疼痛，抑制肿痛。

在冰块上覆盖毛巾或小毯子，敷在腰部即可，15-20分钟一次，一天可敷3次以上。

3.物理治疗：

物理治疗可以改善神经及肌肉的血液循环，缓解疼痛，改善腰部肌肉功能。

你可以在医院就诊，在医生的指导下，做相应的物理治疗，加速恢复效果。

4.采用药物治疗：

如果你的腰部疼痛程度较重，最好在耳鼻咽喉科医生指导下，使用非甾体抗炎药物来减轻疼痛，并进行外用药物治疗。

5.保持健康的生活方式：

学会改正不良的腰部姿势，注意每天进行少量有规律的体育锻炼，比如游泳、太极拳、做瑜伽都可以，帮助腰部疼痛消除，可以快速治愈腰间盘炎。